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健身教练培训就选云康健身学院，值得信赖！
站姿版本的训练动作需要调动很多身体语言，这样能够让你用到比你坐姿时更大的训练重量。训练中注意细节，不要粗心大意即可。训练中保持你的手肘弯曲，并且在整个训练组中保持这样的姿势。训练中也要感知你的手肘向上略微提升，因为你的上臂必须直接指向你身体的两侧并且再略微提升，才能较大化地刺激三角肌中束的收缩。
云康健身教练培训告诉你训练技巧：较好的教练经验就是“用手肘进行引导”。这个训练技巧对于初学者来说，也是便于掌握这个训练动作的技巧。在侧平举机械上预演练习这个动作能够给你找到较佳生理机制的途径，也是过度到哑铃训练的方式。
